5 Cara Tepat Menjaga Daya Tahan Tubuh

Padatnya aktivitas menuntut kita harus selalu fit. Cara utama untuk melindungi diri dari berbagai penyakit adalah dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat. Nah, MinDex mau kasih tau 5 cara menjaga agar daya tahan tubuh DexPeople selalu fit dan makin semangat menghadapi hari-hari. Yuk kepoin caranya!

  1. Rutin berolahraga
    Olahraga secara rutin memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Mulai dari mencegah obesitas, mengurangi stress, memperbaiki suasana hati, meningkatkan rasa percaya diri hingga meningkatkan daya tahan tubuh. DexPeople cukup menyediakan waktu setiap hari minimal 30 menit untuk berolahraga.
  2. Konsumsi makanan sehat dan bergizi
    Konsumsi makanan sehat mampu mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan obesitas lho DexPeople. Selain itu, konsumsi makanan bergizi dapat meningkatkan kesehatan fisik serta kita dapat memiliki nutrisi yang baik.
  3. Perbanyak konsumsi vitamin c
    Vitamin C memiliki fungsi penting dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh apalagi sekarang kita sedang merasakan pergantian musim. Selain terdapat pada buah-buahan atau sayuran, DexPeople bisa mendapatkan asupan vitamin c dengan melakukan treatment Vitamin C Injection di Derma Express yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tubuh dan sebagai antioksidan agar terhindar dari resiko infeksi virus dan bakteri lainnya.
  4. Jaga kebersihan diri
    Sama dengan berolahraga, menjaga kebersihan diri juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh. DexPeople juga dapat mengurangi resiko tertularnya penyakit dari orang sekitar baik melalui kontak langsung maupun secara tidak langsung, selain itu tentunya baik untuk penampilan.
  5. Istirahat yang cukup
    DexPeople wajib tahu bahwa tidur cukup dalam sehari sama pentingnya dengan konsumsi makanan bergizi karena dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dalam kondisi prima. Namun jika kurang tidur, maka sebaliknya daya tahan tubuh akan melemah dan rentan terkena penyakit. So, jangan lupa pastiin tidur kalian cukup dalam sehari ya DexPeople.

Stay safe and healthy, DexPeople!

Love,
Mindex